中村格子式バランスボールの選び方


バランスボールの選び方1

バランスボールは、体のバランスを整えたり、正しい姿勢作り、筋力トレーニングなどができる、リハビリテーションのための医療器具のひとつでした。
その後、様々なエクササイズを行えることがわかり、フィットネスクラブやトレーニングジムなどで使用されるようになり、ダイエットにも効果があることが注目され、一般のご家庭にも広まりました。
この他に興味深い事例として、スイスの小学校では、子供たちの身体バランスを整えるために、椅子の代わりにバランスボールに座って授業を受けてさせてるのだそうです。

どんな人にも優しく、そして様々な用途に使えるバランスボール。
だからこそ、ここまで広まったのでしょう。



バランスボールの選び方2

自宅でもエクササイズが出来るバランスボールですが、45cm、55cm、65cm、75cmなどのさまざまな大きさがあり、
どのサイズを選べば良いのかお困りではありませんか?
バランスボールを選ぶ基準となるのは、第一に「身長」です。
身長が150cm〜170cmの方は55cmのバランスボールを、
身長が165cm〜185cmの方は65cmのバランスボールを目安にしてください。




バランスボールの選び方3

この他の目安として、バランスボールに腰掛けたときに、
ヒザの角度が90度くらいになることもあげられます。

自分の身長に合わせてバランスボールを選んでも、ヒザの角度が90度にならない場合もありますので、サイズに不安があるときは、やや大きめを選んでみてください。
大きめなら、ボールの空気を少し抜いたりするなどして、ご自分で調整できるからです。



Dr.KAKUKO セレクトショップ おすすめバランスボール


身長165〜185cmの方
サイズ選びに不安のある方に

ギムニク バランスボール
65cm 白
7,020円
(税抜 6,500円)

身長165〜185cmの方
サイズ選びに不安のある方に

ギムニク バランスボール
65cm 黒
7,020円
(税抜 6,500円)
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