バランスボールは、体のバランスを整えたり、正しい姿勢作り、筋力トレーニングなどができる、リハビリテーションのための医療器具のひとつでした。
その後、様々なエクササイズを行えることがわかり、フィットネスクラブやトレーニングジムなどで使用されるようになり、ダイエットにも効果があることが注目され、一般のご家庭にも広まりました。
この他に興味深い事例として、スイスの小学校では、子供たちの身体バランスを整えるために、椅子の代わりにバランスボールに座って授業を受けてさせてるのだそうです。

どんな人にも優しく、そして様々な用途に使えるバランスボール。
だからこそ、ここまで広まったのでしょう。

この他の目安として、バランスボールに腰掛けたときに、
ヒザの角度が90度くらいになることもあげられます。

自分の身長に合わせてバランスボールを選んでも、ヒザの角度が90度にならない場合もありますので、サイズに不安があるときは、やや大きめを選んでみてください。
大きめなら、ボールの空気を少し抜いたりするなどして、ご自分で調整できるからです。